Femmes enceintes
Je vous propose des cours individuels adaptés à votre rythme et à votre état d’être du moment.
Ces séances peuvent se faire dès le tout début de la grossesse jusqu’au terme. Elles peuvent avoir lieu toutes les semaines, tous les quinze jours ou une fois par mois. Nous pouvons définir le rythme à la première séance et ajuster par la suite. Un forfait vous sera proposé.
Voici un aperçu d’une séance d’environ 1H30 (45 min d’échange et 45 min de pratique)
Au début de la séance, nous prenons le temps d’échanger sur votre état d’être du moment. Nous faisons un tour de vos éventuels questionnements afin de vous apaiser et de faire la séance la plus appropriée.
C’est aussi un moment d’échange de femme à femme avec toutes vos interrogations, vos joies et vos appréhensions. Mon expérience personnelle m’aide à vous guider que ce soit sur la grossesse, les différentes possibilités d’accouchements, le maternage… De nombreux sujets seront abordés en toute simplicité, ce sera un partage et non une imposition d’idées. Je ne me substitue en aucun cas à un suivi médical que ce soit par un gynécologue ou une sage femme. Je viens juste mettre en lumière, par un échange bienveillant à d’éventuelles interrogations puis je vous emmène par un travail postural doux et conscient à la découverte de votre corps. Ce travail se fait essentiellement autour du bassin, de la détente des zones de tensions tel que les épaules, la nuque, la cage thoracique…et nous travaillerons à chaque fois le bassin et le périnée. Cette connaissance de cette zone va vous permettre d’être actrice au moment de l’accouchement, actrice de votre naissance, la votre en tant que mère et celle de votre enfant. Vous accouchez à deux et c’est ensemble que vous parcourez le chemin de la naissance.
Pour votre accompagnement, je puise dans mon expérience personnelle et dans les différentes formations yoga femmes enceintes que j’ai suivies.
Je suis maman de quatre enfants dont des jumeaux. J’ai eu la chance et le bonheur d’accoucher par voie basse pour chaque naissance . J’ai également eu le bonheur de réaliser un maternage long et proximal. Tout cela bien sûr avec des hauts et des bas qui me légitiment aujourd’hui pour guider d’autres femmes.
Quant à mes formations, elles m’ont fait traverser différentes approches du yoga femme enceinte. Et j’adhère particulièrement à celle de Martine Texier où la mère et l’enfant sont au cœur de tout le processus de la maternité et de l’accouchement, dans une approche globale avec une connaissance plus précise du bassin, du périnée et de la connexion mère enfant.
Je vous propose à l’image des cercles de femmes, un cercle adapté à ce moment très particulier de la vie, celle de porter un petit être en soi. Un moment où tout change, notre corps, notre état émotionnel et parfois notre vie personnelle.
Un espace où l’on peut venir déposer en toute sécurité nos émotions, nos questionnements, nos petits bonheurs et aussi les petits tracas. Tout ceci dans un temps de parole et d’écoute respecté.
Ce sera aussi l’occasion de reprendre les rênes de ce passage de femme à mère, revenir au corps grâce à un yoga adapté, doux, en conscience, une reconnexion à soi et à son enfant. Parfois, le travail, le quotidien ou les épreuves antérieures nous empêchent de prendre un temps pour communiquer avec soi même, pour se réapproprier son corps et créer un temps de communication avec son enfant.
Plusieurs temps seront proposés comme par exemple :
- temps de parole volontaire et respectueux
- un espace créatif, chant de mantra, danse
- un temps de yoga doux et adapté
- des rituels
- un thème proposé, accouchement, maternage, alimentation…
- …
Je ne me substitue en aucun cas à un accompagnement médical tel que par un gynécologue, une sage femme ou un psychologue. J’ai juste une envie profonde de réunir des femmes pour partager ce moment magique de la vie même si cela peut être parfois compliqué.
Je m’appuie sur mon expérience personnelle : trois grossesses dont une gémellaire, des accouchements, par chance, choisis, avec quelques petites batailles, un maternage proximal, un bébé nourri au biberon puis trois autres au sein.
J’accompagne des femmes enceintes depuis 15 ans en cours collectifs et maintenant en cours individuel. Je me nourris sur les sujets de la naissance, de l’évolution des bébés. J’ai suivi des formations femmes enceintes et particulièrement celle de Martine Texier où la mère et l’enfant sont un duo dès la conception. J’ai participé pendant de nombreuses années au réunion de La Leche Ligue, sans pour autant avoir un parti pris sur le maternage. Je pratique les mantras en ashram depuis plus de 10 ans et, je pratique la danse depuis toute petite, classique, orientale, africaine…
Soyez assurée que je mets tout mon Amour pour la femme enceinte au service de ces cercles.
OM ! Shanti ! Paix
Reprendre un exercice autour du périnée permet de retrouver une puissance intérieure qui peut apporter un grand réconfort pour et au quotidien.
Je vous invite également à un travail autour du ventre avec la pratique des « faux abdominaux de Bernadette de Gasquet ».
En plus du bassin et de l’abdomen, nous irons visiter le buste qui peut être douloureux par le portage, l’allaitement ou par un diaphragme bloqué, souvent dû au changement de rythme de cette nouvelle vie.
Quand l’enfant arrive au monde, l’attention pour la maman est moindre. La société, l’entourage, ne pense pas immédiatement au bien être de votre corps physique. Les douleurs, les angoisses, le stress peuvent sembler comme des symptômes normaux et donc négligeables. A tort !
Sachez que vous pouvez agir dessus, vous pouvez agir pour augmenter et optimiser votre bien être. Vous êtes maitresse en votre royaume que sont votre corps et esprit !
Cela se traduit par un petit travail du corps grâce à quelques techniques simples que vous pourrez appliquer seule par la suite, en toute autonomie !